FOTOS OLHANENSE vs SÃO LUIS
| author: AnônimoPara quem estiver interessado em ver ou comprar fotos do nosso jogo de pré-época em Olhão, pode consultar o site do fotografo que esteve presente nesse dia no campo municipal de olhão.
Futebol Clube de São Luís Campeão !!!
| author: AnônimoParabéns a todo o escalão Infantil do Futebol Clube São Luis, que possibilitou aos Infantis A a conquista do II Torneio de Futebol Infantil de Faro que se realizou nos dias 19 e 20 de Setembro de 2009 co complexo desportivo da Penha.
HORÁRIO DE DOMINGO
| author: AnônimoApós os jogos desta tarde ficará decidido quais as equipas a defrontar os INFANTIS A e B do Futebol Clube de São Luís.
Convocados e Regulamento do Torneio
| author: AnônimoConvocados
II Torneio de Futebol Infantil de 2009
| author: VValeLocal do Torneio:
Campo Municipal da Penha
Campo Relvado da Pista de Atletismo
Data:
19 e 20 de Setembro de 2009
Horário:
9h ás 13h e das 16h ás 20h
Equipas Participantes
- Associação geração de Génios;
- Clube Desportivo do Montenegro;
- Escola de Futebol de Faro;
- Futebol Clube S. Luís;
- Sporting Clube Farense;
- Sporting Clube Algarve;
Grupos:
Infantis A - Grupo1
Génios
Farense
S. Luís
Infantis B - Grupo 1
Farense
Montenegro
S. Luís
Dia 19/09/2009
9h30 Cerimonia de abertura
1 Fase - Campo Pista de Atletismo
Campo 1 Infantis B Campo 2 Infantis A
10h -> S. Luis vs Farense / S. Luis vs Génios
10h45 -> Farense vs Montenegro / Génios vs Farense
11h30 -> Montenegro vs S.Luis / Farense vs S.Luis
Dia 20/09/2009
2 Fase - Campo Municipal da Penha
10h15 -> Infantis B - 3º Grupo 1 x 3º Grupo 2 -- Infantis A - 3º Grupo 1 x 3º Grupo 2
11h45 -> Infantis B - 2º Grupo 1 x 2º Grupo 2 -- Infantis A - 2º Grupo 1 x 2º Grupo 2
16h30 -> Infantis B - 1º Grupo 1 x 1º Grupo 2
17h15 -> Infantis A - 1º Grupo 1 x1º Grupo 2
18h Encerramento e entrega de Prémios
Treino Segunda-Feira ( 7.Setembro.09 )
| author: VValeNa próxima Segunda-Feira não haverá treino na Escola Neves Júnior. Não haverá treino por ser feriado na cidade de Faro e em consequência disso todos os campos municipais estarão fechados.
Deste modo o treino seguinte será na terça-feira e será na mata, mas o ponto de encontro será no campo da Horta da Areia ás 18h30 com o equipamento de treino já vestido pois não teremos balneário para equipar. Termina por volta das 20h.
Quem tem email por favor escreva um comentário a esta noticia e escreva o seu email. Deste modo poderei enviar fotos, videos, documentos relativos a nossa equipa e aos nossos treinos.
Bons Treinos e Bom Trabalho.
Infantis - Época 2009 / 2010
| author: VVale
Horário de Treinos
Segunda-feira: 18h30 – 20h, na Escola Neves Junior.
Quarta-feira: 18h30 – 20h, na Pista de Atletismo.
Quinta-Feira: 18h30 – 19h30, na Horta de Areia.
Durante a pré-época, mais concretamente durante o mês de Setembro faremos à 3ª feira, treino fora do campo.
Contactos:
Treinador Principal Valter - 965577710 | 916440444.
Treinador Adjunto André – 912990022.
Todas as Informações estarão no blog que servirá de apoio durante a época.
Um Exemplo de Equipa e de Blog
| author: VVale
Aqui está um prémio para quem costuma vir dar uma vista de olhos sempre ao blog!
Dou-vos a conhecer uma equipa de amigos. Um conjunto de miúdos que se conheceram e ficaram amigos nas épocas no F.C. S. Luís. Amigos que permaneceram juntos. A equipa onde os vossos treinadores e outros amigos jogam.
Juntam-se no verão para participar em torneios de futsal e o blog acompanha todos os jogos e todas as incidências deste grupo de amigos.
Um exemplo.
Aqui têm um blog de uma equipa muito especial!
http://sogima-a-equipa.blogspot.com
Parabéns !!!
| author: AnônimoAnálise ao 3º Jogo
| author: VValeFeirense 7 vs F.C. S. Luís 2
A minha análise ao jogo de hoje:
Após o jogo tristonho e algo apático ontem, finalmente aparecemos. Aparecemos perante um grande adversário. Equipa que no seu campeonato apresenta um espantoso registo competitivo.
Aparecemos ao nosso melhor nível. Estivemos bem no processo defensivo e melhor no processo ofensivo, mas sobretudo estivemos motivados, alegres e com vontade.
Gosto de vos ver assim, desejosos e prontos a enfrentar qualquer adversário.
Na primeira parte:
Quando me refiro ao processo defensivo ou ofensivo, todos os elementos em jogo estão presentes nos dois.
O processo defensivo esteve bem. A defesa e o meio campo estiveram com as linhas juntas. Pertinho para através da inter-ajuda resolvermos os problemas que surgiam. Fomos bravos lutadores. Nunca virando a cara a luta. Indo ao chão, levantando e continuando a disputar os lances. Ganhamos a maior parte das vezes esses lances.
Contudo houveram erros, faltas de atenção e de concentração. Falhas colectivas, falhas individuais. Sobre estes erros apenas digo que iremos trabalhar para corrigi-los, para que já não aconteçam. Erros na área da Marcação, Posicionamento individual e colectivo.
O processo ofensivo esteve melhor. Soubemos melhorar a transição defesa-ataque. Melhoramos a rapidez de processos, soubemos recuperar a bola e passa-la ao colega. Fazendo tabelas, cruzamentos e diagonais. Percebendo e desmarcando melhor. Não tivemos ainda como queremos. Temos de ter mais bola no meio campo adversário. Temos de perceber onde fazer o apoio ao portador da bola, seja atrás ( defesa) seja ao lado ou à frente (meio campo). A equipa, os jogadores tem de saber ler e interpretar o jogo. Quando devemos atacar a baliza contrária em posse de bola ( circulando-a procurando o melhor espaço) ou quando devemos através de passes de ruptura, isto é, passes longos e directos procurar uma desmarcação longa para ficar em situação privilegiada para finalizar. Se tivermos qualidade de posse de bola vamos ser uma equipa temida, vamos conseguir ganhar e controlar a velocidade o ritmo do jogo. Voltando ao jogo, e ao ataque, a realçar os dois golos de belo efeito e de qualidade de Alexandre e de Pascoal. No primeiro, Alexandre com visão, técnica, colocação e capacidade em aguentar a carga do adversário fez um belo golo. Voltando aos golos. Conseguiu com o golo recuperar a equipa contagia-la. O Segundo, Pascoal com um gesto técnico de cabeça colocou a bola no poste contrário sem hipótese. Muito bem.
Devo dizer e repetir, que devemos e temos obrigação de lances de bola parada fazer muitos mais golos. Temos pessoal que coloca a bola redondinha. Somente precisamos de perceber onde a bola vai cair para "empurra-la" lá para dentro. Precisamos melhorar este aspecto.
Na segunda parte:
Tivemos bons momentos tanto defensivos como ofensivos, mas ficamos muito presos atrás. Precisávamos ter posse de bola no meio campo contrario. Começamos a falhar nas marcações, sem reacção a responder aos ressaltos. Deixamos chutar fora e dentro da área e o nosso meio campo não conseguiu suster investidas pelo centro e pela direita.
Psicologicamente baixamos um pouco os braços. Precisamos após um golo reagir, corrigir, motivar. O jogo só acaba quando o arbitro apita.
Precisamos aguentar ao mesmo nível durante o jogo todo. Seja os elementos que iniciam, sejam os outros que entram.
Temos de ser exigentes com nós próprios.
Querer mais.
Uma palavra de agradecimento aos nossos "Tiffosi", pelo apoio que nos deram durante o jogo todo.
Amanhã surge novo ciclo de 2 jogos. Novos objectivos se apresentam à equipa.
Ganhar os restantes jogos. Continuar com a mesma atitude, e melhorar o que tem falhado.
Sei isto porque vejo em vocês vontade de ser melhores.
Com trabalho e com vontade vamos estar melhores já amanha.
FC São Luís 2 - 7 Feirense
| author: AnônimoBruno Godinho: Acabou por ter um jogo nem sempre equilibrado, mostrando alguma insegurança na baliza, fruto da falta de treino e competitividade desportiva, desde o final da época.
João Pascoal: Forte fisicamente no confronto directo, no entanto faltou a capacidade física para aguentar mais tempo dentro de campo ao melhor nível. Tem de melhorar a parte de criação e construção de jogadas ofensivas, conseguido sair a jogar sem bater bolas directamente para a frente. Finalmente marcou um golo de canto, esperamos que consiga fazê-lo mais vezes.
Pedro Luís: Rápido e veloz conseguiu compensar os erros quando entrava à queima. Atento na primeira parte conseguindo tapar as linhas de passe entre o meio campo e a defesa.
Nelson Lopes: Bem defensivamente, conseguindo mais uma vez um bom entendimento com o Nuno, servindo de tampão no nosso meio campo defensivo... faltou a saída para o contra-ataque com mais eficácia, possibilitando melhores jogadas ofensivas à nossa equipa.
Nuno Duro: Entrou algo apático ate acertar na marcação, depois disso acabou por fazer um bom jogo, entendendo-se com o Nelson na troca de posições defensivas.
Alexandre: mais uma vez muito bem na parte defensiva, conseguindo hoje ser coroado com um belo golo pela exibição bastante positiva.
Amanhã temos novo jogo. Precisamos esquecer o resultado de hoje o mais rapidamente possível. Procurámos e vamos continuar a procurar a nossa primeira vitória no torneio. Dando em cada jogo o nosso melhor. Vamos continuar a jogar e a trabalhar para melhorar cada vez mais. Amanhã é um óptimo dia para dar um pontapé nestas duas derrotas. Temos equipa para isso. Unidos e humildes saberemos dar a volta a esta situação. Não quero caras e sorrisos em baixo. Amanhã será novo dia. Nunca devemos-nos acostumar à derrota. Custa perder. Custa dar tudo e no fim sair sem nada. Nunca quero que deixem de sentir. De sair chateados, tristes pela derrota. Este sentimento deve-nos querer ser e aprender mais. Para vencer qualquer dificuldade que nos surja, seja aqui seja na escola. As dificuldades, os momentos menos bons existem em todas as equipas. Temos de saber tirar conclusões para que na próxima vez as coisas corram melhor. Todos sabemos como sabe muito bem, após o jogo, após estarmos cansadissímos a bela da vitoria.
Por isso amanhã quero que estejam confiantes!
Amanhã vamos dar tudo para conseguir dar uma alegria aos nossos tiffosi (adeptos).
Alguns nascem com talento...
| author: AnônimoFC.São Luis 3 - 4 Arcozelo
| author: AnônimoAnálise ao jogo por Mr. André:
Inicio do jogo bem disputado, em que a nossa equipa assumia o controlo do jogo, sem receio do adversário.
Pela frescura física, o S. Luís consegui impor o seu jogo, chegando com alguma "facilidade" ao 2-0 e posteriormente ao 3-0.
Devido à diferença de golos optámos por começara a defender o resultado cedo de mais, recolhendo as linhas, esperando pelo adversário e dando a iniciativa de jogo ao Arcozelo. Um erro na perspectiva dos Misters, analisando o jogo a frio.
Com a equipa do Arcozelo a crescer cada vez mais, com a proximidade de igualdade numérica no marcador, os nossos atletas começaram a recear cada vez mais o adversário perdendo capacidade física e concentração, dando lugar aos erros defensivos.
A equipa acabou por perder o jogo que estava controlado e mais uma vez mostrou falta de maturidade (compreensivel nestas idades).
Em termos individuais:
Bruno Godinho - Um jogo em que não teve muito trabalho, acabou por se destacar pela negativa no primeiro golo do adversário, contudo não deixou de estar presente em outras situações que defendeu a baliza do S. Luis da melhor maneira, como é habito.
Erros acontecem aos melhor e há que levantar a cabeça e continuar preparado para a próxima chamada à baliza, (Força Bruno)
Pedro Luís - Rápido na recuperação de bola, como é habito, contudo teve um jogo fora do normal, com algumas desconcentrações na parte defensiva e muitas dificuldades no passe quando era necessário construir jogo.
Necessita estar mais concentrado no jogo e lembrar-se mais das indicações dos Misters.
Tiago Baptista - Bem tanto na parte defensiva como na construção de jogo, no entanto necessita de impor mais o físico.
Nuno Duro - Quando a jogar a médio centro a par do Nelson entende-se bem e assume o jogo, com bola nos pés e a fazer jogar a equipa. Junto à ala fica muito aquém do Nuno que conhecemos, ficando à parte do jogo e agarrando-se em demasia à bola.
Nelson Lopes - Provavelmente um dos melhores em campo, enquanto a condição física o permitiu. Bem na recuperação de bola, com um bom entendimento com o Nuno, bem na construção de jogo, fazendo jogar a equipa. Ainda tem de ponderar melhor as faltas para parar os contra-ataques adversários, pois há algumas desnecessárias.
Alexandre Filipa - Um jogador que esta a surpreender mais pela parte defensiva, ajudando cada vez mais a equipa a defender. No entanto necessitamos desse espírito na parte ofensiva, impondo as qualidade técnicas e o bom remate para empurrar a equipa para a frente.
André Martins - Bom jogo em termos ofensivos na 1ª parte, criando várias desiquilibrios ofensivos. no entanto o mesmo acontece a defender, criando desiquilibrio defensivo prejudicial à nossa equipa. Primeiro que atacar temos de nos lembrar de defender. Se não sofrermos golos não perdemos os jogos, certo André?
E temos de controlar a parte emotiva, jogar mais com a cabeça do que com o coração.
Diogo Nóbrega - Entrou bem no jogo, tapando bem o lado direito do ataque adversário, contudo entrou numa parte do jogo que tínhamos ecenssialmente de defender, impossibilitando o Diogo de atacar muito, nas vezes que o fez, fez rápido e com garra. Ao de surgir mais jogos e mais oportunidades.
Adónis - Entrou algo desconcentrado e perdido no jogo, sem saber bem qual a posição que ocupar. Temos de corrigir essa parte e começara utilizar mais o físico, não tendo medo de ir ao choque. Ao entrar num momento do jogo em que o mesmo se encontrava com um ritmo mais elevado também foi mais difícil a adaptação. Tentar corrigir estes aspectos e mais oportunidades irão surgir.
Olavo Costa - Teve um jogo muito aquém daqueles que nos habituou ao longo desta época, com falta de garra e muito cansaço, talvez acumulado pelo fim-de-semana atribulado.
Esperamos ainda ver o Olavo com força, aguerrido e capacidade de levar a equipa para a frente.
Diogo Mateus - Entrou numa fase do jogo que já estávamos em desespero, em busca de um resultado positivo, contudo cumpriu o seu papel, mostrando mais garra e maior mobilidade daquela que nos habituou. É para continuar assim Diogo e mais oportunidades vão surgir.
Misters - Acabaram por falhar na organização da equipa na 2ª parte desequilibrando muito a equipa a meio campo, acabando por juntar uma dupla que nunca antes tinha jogado junta, Olávo e Adónis. De modo a satisfazer todos os atletas e possibilitar um tempo de jogo semelhante entre eles acabaram por "esquecer" alguns aspectos tácticos.
Espera-se um melhor desempenho no próximo jogo.
Esta analise serve somente para os jogadores verem quais os aspectos positivos e negativos que tem de melhorar e corrigir, não para deitar nenhum atleta a baixo. Porque somos uma equipa e todos os elementos são necessários para o bom funcionamento desta máquina, contamos com todos os atletas para melhorar cada vez mais o desempenho colectivo da nossa equipa.
FORÇA SÃO LUIS !!!
Análise ao 1º Jogo
| author: VValeAlimentação e o Desporto
| author: VValeA alimentação pode influenciar positiva ou negativamente o rendimento dum atleta, devendo consequentemente ser orientada no sentido de não só melhorar a sua capacidade desportiva, mas também de proporcionar uma boa saúde a longo prazo.
Ao ser elaborada uma dieta para o desportista, deve-se ter em conta vários factores como, o tipo de desporto, idade, sexo, raça, clima, temperatura, altitude, condições sócio-económicas, factores individuais, etc., o que leva a afirmar que não deve haver uma dieta do desportista em abstracto ou mesmo de determinado desporto, mas sim uma dieta, que deverá sempre que possível, ser individualizada e adaptada a cada situação.
Os princípios base para uma correcta alimentação do desportista, assentam por um lado, na satisfação diária das necessidades energéticas e plásticas, através de um adequado fornecimento em calorias ( energia ) de hidratos de carbono, gorduras, proteínas, água, minerais e vitaminas e por outro, num correcto enquadramento destes alimentos em : ração de treino, ração de competição e ração de recuperação.
Deverá ser calculada em função das necessidades energéticas, determinadas segundo, o metabolismo basal, o trabalho muscular, a regulação térmica, o crescimento ( infância e adolescência ) e acção dinâmica especifica dos alimentos ( energia gasta com a digestão e absorção dos próprios alimentos ).
Deverá ser constituída por 55% de hidratos de carbono ( arroz, massa, pão, batata, açúcar, bolos, etc. ), 30% de gorduras ( relação gordura vegetal / gordura animal = 1 ) e 15 % de proteínas ( relação proteínas animais / vegetais = 1 ).
Uma boa hidratação é fundamental no desportista não só porque o rendimento de um atleta diminui com o aumento da desidratação mas também porque certas lesões desportivas ( roturas musculares e tendinoses ) são mais frequentes quando há desidratação.
A quantidade de água a administrar diariamente varia em função do trabalho muscular, temperatura, altitude e humidade ambiente, devendo no mínimo ser fornecido 1 ml por cada caloria da ração alimentar ( no mínimo 3 litros / dia : 1,5 litros como bebida e 1,5 litros incorporados nos alimentos ).
O ideal será que o atleta nunca sinta sede, para o que será necessário ir administrando pequenas quantidades de água, quer na fase pré-competitiva, quer durante a competição.
As necessidades em vitaminas e minerais estão aumentadas no desportista, especialmente no que se refere às vitaminas B1, B6, B12, e C, também chamadas vitaminas tónico-desportivas ou vitaminas do desportista.
Embora uma alimentação equilibrada deva fornecer as quantidades necessárias destes nutrientes, a suplementação pode por vezes ser aconselhada.
Corresponde à alimentação de base do atleta, devendo a ração calórica, proteínas, hidratos de carbono e gorduras serem administradas nas proporções atrás referidas.
A confecção dos alimentos deverá ser de modo a facilitar a sua digestão ( dar preferência a cozidos e grelhados ) assim como a promover um bom aproveitamento dos seus nutrientes. O atleta deverá fazer 5 a 6 refeições por dia : pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, merenda, jantar e eventualmente ceia.
As bebidas alcoólicas, se bem que não tragam qualquer benefício, podem ser consumidas nesta fase desde que moderadamente ( até 250 ml de vinho ou 500 ml de cerveja / dia ).
Incluem-se nesta rubrica a última refeição antes da competição, a ração de espera e a ração per-competitiva.
ÚLTIMA REFEIÇÃO ANTES DA COMPETIÇÃO
Deverá ser uma refeição normocalórica, equilibrada nos seus constituintes ( proteínas, gorduras e hidratos de carbono ) de fácil digestão ( confecção à base de cozidos e grelhados , com pouca gordura e sem álcool ), e que não provoque flatulência ( evitar o feijão seco, o grão de bico, as favas e a batata ).
Esta refeição, a ser sempre respeitada, deverá ser ingerida no mínimo 3 horas e o máximo 4 horas, antes da competição.
Consiste na administração de uma bebida açucarada entre o fim da última refeição e o início da competição, com o objectivo de evitar as hipoglicémias secundárias à ansiedade, habitualmente presente no atleta antes da competição.
Deve ser composta por água, açúcar ( frutose ) e eventualmente sais minerais, e ser administrada na quantidade de 150 ml de ½ em ½ hora.
Só nos desportos de média duração ( futebol, basquetebol, andebol, voleibol, etc. ) e de longa duração ( ciclismo, alpinismo, caça submarina, atletismo de fundo, etc. ) está indicado este tipo de ração.
Desporto de média duração.
Deve ser administrada no intervalo do jogo tendo por finalidade fornecer energia, água e sais minerais. A ração a administrar, que poderá ser de preparação caseira ou industrial, deverá conter água, de preferência bicarbonatada, açúcar ( frutose ), cloreto de sódio ( sal ) e potássio.
Desporto de longa duração.
Neste caso, para além da água, minerais e frutose, a ração deverá ainda fornecer proteínas ( ou aminoácidos ) com o objectivo de promover a reparação celular e manter o tónus neurovegetativo. Assim em cada ½ hora deverá ser administrada uma ração igual à utilizada para os desportos de média duração e em cada duas horas uma pasta de carne ou de um concentrado de aminoácidos ( preparação industrial ).
Deverá cobrir as 48 horas seguintes à competição, tendo por objectivo desintoxicar o organismo dos produtos do desgaste muscular e proceder à reparação das perdas do organismo provocadas pelo esforço. A metodologia proposta é a seguinte :
* Depois da competição - água ( de preferência bicarbonatada ) e leite magro.
* Refeição a seguir à competição - deverá ser uma refeição pobre em energia, assim como em alimentos que atrasem a recuperação do atleta. Será uma refeição sem carne, peixe, pão e álcool e composta essencialmente por legumes, fruta, leite, queijo, alguma gordura, arroz ou batata e eventualmente um ovo cozido.
Deverá cobrir as 48 horas seguintes à competição, tendo por objectivo desintoxicar o organismo dos produtos do desgaste muscular e proceder à reparação das perdas do organismo provocadas pelo esforço. A metedologia proposta é a seguinte :
* Depois da competição - água (de preferência bicabornatada) e leite magro.
* Refeição a seguir à competição - Neste dia o atleta deverá continuar a fazer o mesmo tipo de dieta anterior, à excepção do jantar, no qual já é permitido o consumo de carne ou peixe e o pão.
* Dia seguinte à competição. Neste dia o atleta deverá continuar a fazer o mesmo tipo de dieta anterior, à excepção do jantar, no qual já é permitido o consumo de carne ou peixe e o pão.
* 2º dia seguinte à competição. Neste dia o atleta deverá fazer a recarga do organismo em termos energéticos e proteicos, devendo fazer uma ração hipercalórica e hiperproteica, onde é dada primazia à carne , ao peixe e ao pão.
Dieta para os atletas que competem em dias seguidos
Para além das medidas de desintoxicação e hidratação habituais é necessário promover a rápida recarga das reservas de glicogénio.
Como se sabe que a entrada de glicose, para as reservas de glicogénio, é maior nas primeiras horas a seguir ao esforço, se o atleta ingerir quantidades suficientes de glucidos neste período, as reservas serão rápida e quase totalmente reconstituídas.
Na prática
Logo após a competição: leite, sumos de fruta natural e água alcalina açucarada
De seguida : uma refeição, com pelo menos 70% de hidratos de carbono. Deverá também ser uma refeição rica em vitaminas e minerais. As proteínas de origem animal, embora acidificantes, poderão ser usadas moderadamente.
· Sopa de legumes
· Carne ou peixe grelhados
· Arroz, massa ou batata
· Pão
· Queijo
· Bolo ou tarte
· Fruta madura
· Frutos secos
Numeros das camisolas
| author: VVale
Torneio Copa Foot 21 – Vila Real de Sto. António
21 a 27 de Junho de 2009
Equipa Escolas A – Valter Guerreiro do Vale
Lista dos atletas responsáveis pelo equipamento :
Principal - Azul
Alternativo - Cinza
1. Bruno Godinho
2. Pedro Luís
3. Adónis Metrogos
4. João Martins
5. Tiago Baptista
6. Olavo Costa
7. Alexandre Filipa
9. Flávio Jumo
10. André Martins
11. Diogo Nóbrega
12. Pere Nogueira
14. Patrick Achim
15. Guilherme Barão
16. Diogo Mateus
17. Nuno Duro
18. Nelson Lopes
A cada atleta será entregue o seu equipamento de jogo, camisola, calção e meias. O jogador é responsável pelo seu equipamento de jogo. Este será entregue no 1º dia e terá de ser devolvido no ultimo dia de torneio. Em cada jogo o atleta tem de o lavar e trazer para o jogo seguinte. Se não o trouxer não será considerado como apto para o jogo.